Recommandé par : Personne ça avait l'air cool MOC : [[PSYCHOLOGIE]] Tags : #alire #livre #résumé AUTEUR : [[Adam Cash]] Notes liés : DATE : 2023-01-15 // 2023-02-25 Note : /5 *** ## Mes impressions sur le livre ## Résumé rapide ## Concepts importants ### **familiarisez vous avec la pyschologie** - Def Psychologie et aperçu de la discipline - Def pratique professionnelle Psychologie et aperçu - Différentes approches utilisées pour comprendre les être vivants *Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons?* La psychologie existe pour répondre à toutes les questions touchant à l'être humain. [[Le psychologue amateur]] [[Sciences liées à la psychologie]] [[Les métathéories de la psychologie]] [[Le modèle biopsychosocial]] [[Les différentes branches de la psychologie]] ### **Le cerveau de l'affaire** - Partie scientifique : structure du cerveau et biologie - notion de [[conscience]] consciente - les sens #### *Hardware software et bioware* [[monisme]] [[Croire en l'influence de la biologie]] [[le système nerveux]] [[Cerveau antérieur ]] [[Cerveau moyen]] [[cerveau postérieur]] [[lésions cérébrales]] [[Le système endocrinien]] [[glande]] ##### Psychopharmacologie de perlimpinpin [[psychopharmacologie]] [[médicaments pour dépression]] [[médicament schizophrénie]] [[médicaments anxiété]] #### *Des êtres conscients* [[conscience]] [[Comment se manifeste la conscience?]] [[Comment aborder notre conscience]] [[états modifiés de la conscience]] [[Raisons pourquoi les toxicomanes se droguent]] [[hypnose]] [[les différentes phases du sommeil]] [[rêve]] #### *L'empire des sens* ##### Les outils de la sensation : les sens [[sens]] [[transducation]] [[Théorie de l'énergie spécifique]] [[L'encodage d'un stimuli]] [[la vue]] [[Synesthésie]] [[l'ouïe]] [[le toucher]] [[l'odorat]] [[goût]] ##### Le produit fini : la perception [[La perception]] [[traitement d'un stimuli]] ##### Les principes de la perception [[tri des stimulis]] [[impact expérience sur la perception]] ### **Penser et ressentir** - consacrée à la [[Cognition]] : contenu et processus [[pensée]] - analyse concept intelligence + théories - émotion et motivation #### *Se regarder penser* [[pensée]] ##### à quoi pensez-vous? en psychologie : - pensée et processus de pensée = cognition ou processus cognitifs. [[Comment étudier la pensée?]] [[Le modèle computationnel]] [[concept]] [[Comment se fait l'apprentissage des concepts]] [[Différents niveaux de pensées]] ##### Les rouages de la pensée [[Comment fonctionne la pensée]] [[l'architecture de la pensée]] [[mémoire]] [[comment résoudre un problème]] [[autres solutions pour résoudre un problème]] [[raisonnement]] [[Réaction]] ##### L'intelligence [[intelligence]] [[évaluer l'intelligence]] [[Théorie des aptitudes mentales fondamentales]] [[Théorie triarchique de l'intelligence]] [[Intelligences multiples]] #### *Que ressentez-vous?* introduction Les raisons de nos actions ne sont pas toujours clairement établies. Cela nous semble normal de travailler pour gagner notre vie (toutes les actions jugées normales par la société) mais lorsque quelqu'un fait quelque chose d'extraoridinairement difficile ou horrible nous nous demandons pourquoi il l'a fait. Trouver notre motivation première peut apaiser nos tourments. Nous sommes + tentés de comprendre des actions impliquants d'autres êtres humains. ##### La motivation La motivation dépend d'un processus psychologique [[instinct]] [[Théorie pulsionnaire]] [[pyramide des besoins de Maslow]] [[théorie de l'excitation maximisée]] [[théorie de l'incitation]] [[théorie expériences négative]] ##### Les émotions [[impact émotions sur besoins psychologiques]] [[émotion]] [[Psychologie évolutionniste]] [[Qui intervient en premier les émotions ou le mental?]] [[Expression des émotions]] [[Façon de parler]] [[amour]] Nous voulons tous connaître l'amour, que nous l'admettions ou non. On peut donc en déduire que c'est une des grandes forces qui régit la planète. Il existe deux types d'amour : - L'amour passionnel : amour intense avec désir sexuel - amour compassionel : amour famille ou amis. Attachement, engagement et intimité. Cependant on peut voir 6 formes d'amour en prenant en compte 3 facteurs : la passion, l'engagement et l'intimité. - relation : + intimité - passion et engagement. ex : thérapeute - client - Toquade : + passion - intimité et engagement. ex : l'amour d'une nuit - Amour vide : + engagement - intimité et passion. ex : Marriage arrangé - Amour indigent : + engagement et passion - intimité. ex : Roméo Juliette - amour compassionel : + engagement et intimité. - passion. Belle amitié - Amour accompli : + passion + engagement + intimité. Parfait Certains psychologues pensent que les relations que l'on a eu durant notre enfance ont un impact sur nos relations adultes. Voici six schémas d'amour pour les relations sentimentales : - Amour de passage : pas d'attaches (impossible) - Amour de l'infirmière : recherchez l'intimité et redoutez l'indépendance - Amour volage : N'aime pas ni l'intimité ni l'indépendance - Amour serein : Aime l'intimité et l'indépendance - Amour frivole : N'aime pas l'intimité mais aime l'indépendance - Pas intéressé : Pas d'amour Chaque schéma s'applique à une [[Phases de vie]] mais nous recherchons tous l'amour serein. La colère est souvent mal exprimée mais c'est une émotion naturelle qui a un rôle très important. La colère est une conséquence d'émotions négatives ou douloureuses. Nous pouvons nous mettre en colère dans les situations suivantes: - Dépression : plus facilement colérique - Impossibilité de mener à bien un projet : plus nous réfrenons notre colère et plus elle augmente, finissant par exploser. - Séparation avec une personne à laquelle nous sommes attachés. La colère contribue à l'autodéfense en empêchant un individu d'agir agressivement envers un autre. Cette émotion peut mobiliser beaucoup d'énergie physique en très peu de temps. ### **La Psychologie sociale** - On présente Freud et ses travaux - théorie de la personnalité - divers aspect sociaux : connaissance de soi, construction de son identité. #### *Se mettre dans l'ambiance avec Freud* Les idées de [[Sigmund Freud]] sont présentes partout en Psychologie. Il s'est beaucoup intéressé aux lapsus que nous faisons tout le temps. ##### Avoir de la personnalité [[Sigmund Freud]] a mis au point l'une des théories les plus complètes sur la personnalitée parue à ce jour. La personnalité C'est le fait d'organiser des composantes physiques et psychologiques d'un individu qui créent et déterminent ses traits de comportements uniques. Les incidents psychologiques et physique l'impactent. Notre personnalité détermine ce que nous faisons. Notre personnalité nous rend unique, personne n'a la même parmi les 8 milliards d'êtres humains existants. ##### Vos souvenirs uniques Les souvenirs et leur organisation dans notre esprit sont une composante essentielle de notre personnalité. Il existe trois niveaux fondamentaux de notre mémoire : le conscient, le préconscient et l'inconscient. le conscient C'est notre [[conscience]] active de ce qui se passe dans l'instant présent. Elle est dominée par [[La perception]] le préconscient Constitué de souvenirs ordinaires. Nous ne sommes rarement conscient du traitement des souvenirs dans notre cerveau sauf si nous l'activons volontairement. Cependant ce traitement joue un rôle important dans le façonnement de notre personnalité. l'inconscient Ce sont les souvenirs et les expériences dont nous n'avons pas [[conscience]]. Ils sont enfouis en nous et sont difficilement accesibles. Il y a des millions de choses qui pénètrent notre esprit et dont nous n'avons pas conscience. L'inconscient possède nos pensées, idées et souvenirs trop troublants et dérangeants pour rester dans [[le conscient]]. Il y a donc ici nos souvenirs les plus sincères, nos désirs et conflits les plus profonds et élementaires. ##### Le Ça, le Moi et le Surmoi Nous sommes le produit de l'interraction entre les forces et structures de notre mental. Nous ne sommes que des acteurs poussés par les désirs et freinés par la conscience. [[Ça freudien]] Cela correspond à nos pulsions animals et primitives. C'est une sorte de conteneur qui rassemble nos désirs, poussé par la libido. Le ça doit être satisfait et il est indiférent et insensible aux contraintes extérieures de notre esprit. Cependant il nous pousse à avancer et à agir pour assouvir nos pulsions. Sans cela, nous nous ennuyerons beaucoup. libido l'énergie collective des instincts de vie et de la volonté de survivre [[Moi]] Sa fonction est de faire l'intermédiaire entre les demandes du ça et les contraintes monde extérieur. Il effectue un travail important pour que les demandes du ça soit plus satisfaites sur le long terme. Il essaye donc d'obtenir une certaines satisfaction tout en tenant compte de la réalité. [[Surmoi]] C'est notre juge intérieur qui estime si les actions du moi sont efficace pour lutter contre la [[libido]]. ##### Tout tourne autour du sexe Freud a placé le plaisir au centre de sa théorie de la sexualité. Selon [[Sigmund Freud]], nous sommes un produit fini au moment de la puberté. Nos caractères unique et nos traits distinctifs sont le produit du développement de notre personnalité pendant l'enfance. Pendant ce développement, nous passons par des stades : - le stade oral : naissance -> 18 mois - Stade anal : 18 mois -> 3 ans - Stade Phallique : 3 ans -> 7-8 ans - période de latence : 7-8 ans -> puberté - Stade génital : Puberté -> âge adulte Ces stades sont comme des minis-personnalité. Elles doivent toutes passer un défi. à chaque stade, nous nous focalisons sur une zone érogène. Si nous parvenons à la stimuler correctement alors nous progressons pour atteindre le sommet psychosexuel. stade oral l'enfant se focalise sur sa bouche. L'objectif est de satisfaire le désir oral en stimulant sa bouche car c'est l'outil le plus sophistiqués qu'ils ont à dispositions pour explorer le monde. Cet objectif est partiellement rempli en tétant les seins de leur mère, cependant au bout d'un moment la séparation devra arriver sinon il restera fixé sur ce stade là. stade anal Tous les bébés apprennent la propreté qui est liée à la défécation. Notre but est de la controler. Si l'on arrive pas à la contrôler nous pouvons être sale ou peu soigneux. Au contraire, si l'on a réussi à la contrôler nous pouvons avoir une obsession du contrôle et de la propreté. stade phallique nous nous concentrons sur notre pénis ou notre clitoris. La suite ne m'intéresse pas trop mais c'est page 120 au pire. Période de latence La libido relâche son étreinte sur la personnalité et les pulsions cessent de nous dominer. Nous avons ici 6 ans de puberté, période moins trouble et moins marquée par les conflits. *Je suis pas d'accord avec tout ce qui est dit là* Maturité sexuelle Nous prenons conscience du plaisir des autres et nous commencons à amorcer notre maturité psychosexuelle ##### Moi, sur la défensive? Pas du tout! Se défendre Nous devons souvent nous défendre physiquement ou psychologiquement pour cela nous avons des mécanismes de défenses : - le refoulement : il consiste à maintenir hors de conscience quelque chose qui nous dérange, cela peut-être un sentiment, une pensée ou même un souvenir. Mais nous voyons souvent les pulsions et les désirs interdits qui sont refoulés. - l'annulation : ([[Paradigme de la persistance des croyances réfutées]]) Nous refusons d'admettre que quelque chose se soit passé ou alors nous modifions l'évènement. - la Projection : cela consiste à appliquer un aspect menaçant de notre personnalité à quelqu'un d'autre. Ainsi, toute pulsion jugée inaceptable peut-être projetée et faire objet de la haine contenue en nous. Lorsque nous avons des pulsions agressives, nous utilisons souvent la projection. ([[La Communication Non Violente]] ) - la Rationalisation : nous inventons quelque chose d'acceptable pour nous-mêmes pour justifier un évènement inacceptable. - l'intellectualisation : c'est notre faculté à penser quelque chose logiquement ou froidement en enlevant le facteur émotionnel. - la formation réactionnelle : cela consiste à faire l'exact opposé de ce que nous voulons faire. - la Régression : Cela consiste à revenir à un état de défense immature comme pleurer. C'est une erreur de penser que se défendre est mauvais car c'est essentiel à notre survie. #### *Prendre le premier bateau pour quitter l'île deserte* intégrité = quelqu'un d'entier, qui sait qui il est. Cependant c'est un idéal que l'on en ayons conscience ou non. ##### Avoir la [[conscience]] de soi Avoir [[conscience]] de soi marque un niveau de développement avancé. ([[Niveau Rouge]]) Il faut atteindre environ 18-24 mois pour que ce sentiment arrive. La conscience de soi et la perception de soi est une seule chose. conscience du corps Q : où commençons nous et où finissons nous physiquement? Q : Quelle est la partie de notre corps la plus importante pour notre conscience? Nous devons savoir faire la différence entre notre corps et celui des autres c'est impératif. conscience de soi privée Elle correspond à notre sentiment de soi. Nous nous concentrons sur nos pensées, sentiments et motivations. Lorsqu'on fait une [[introspection]] nous avons cette conscience là. *Je m'amuse beaucoup avec ça moi* conscience de soi publique Nous avons le sentiment d'être sur scène lorsqu'on est en public. Le sentiment d'avoir, en présence des autres, une image publique. Nous nous focalisons sur nos apparences et pourtant cela correspond à une grande partie de notre identité. ##### Décliner son identité Q à demander à ses amis : Quelle est mon identité? Nous pouvons demander cela car notre identité est très liée à l'image que les gens ont de nous car nous sommes des créatures sociales et donc nous ne pouvons pas nier que l'avis des autres n'a pas d'importance. Il est prouvé que en grandissant, on prendra conscience de nous-mêmes à travers une série d'expérience. ##### S'attacher ##### être heureux en famille et entre amis #### *Se connaître soi-même et connaître les autres* ##### Observer les autres ##### Communiquer : plus facile à dire qu'à faire #### *Se contorsionner pour être conforme : la psychologie sociale* ##### Jouer son rôle ##### Se mettre à plusieurs dans un groupe ##### Persuader ##### être méchant ##### Tendre la main vers les autres #### *Grandir avec la psychologie* ##### De la conception à la naissance ##### Des couches aux bancs de l'école ##### Prendre le chemin de l'école ##### Les tourments de l'adolescence ### **êtes-vous dingues?** - Psychopathologie moderne - Divers maladies mentales - Divers troubles mentaux #### *La psychopathologie moderne* ##### Déterminer ce qui est normal ##### La nosographie des symptômes et des troubles ##### Perdre contact avec la réalité ##### Se sentir au fond du trou ##### Avoir peur #### *Comprendre les criminels grâce à la psychologie légale* ##### Consulter les experts ##### Déterminer pourquoi le bien se transforme en mal ##### Excuser ou expliquer ##### Traiter, prévenir et protéger ### **Une aide à la guérison** - Comment la Psychologie peut amener à la guérison - fait le lien entre santé psychologie et santé physique #### *évaluer le problème et tester la psyché* ##### Quel est le problème? ##### Effectuer des test psychologiques ##### Les différents types de test #### *S'installer confortablement sur le divan* ##### Déterminer qui a besoin de suivre une [[psychanalyse]] ##### Faire une analyse ##### Passer à la nouvelle école ##### Alors, la [[psychanalyse]], ça marche? #### *Faire face aux stress et aux maladies* ##### Définitions du stress ##### Surmonter le stress : ce n'est pas un hasard ##### Au-delà du stress : l'hygiène psychologique ### **La Partie des Dix** - Quelques conseils pour garder une bonne santé mentales - Un peu de cinéma #### *Dix conseils pour une bonne santé psychologique* #### *Dix bons films psychologiques.*