[[Méditation]] C'est une [[technique]] qui consiste à **imaginer un carré** et faire : - **5s d'inspiration** et dessiner le carré vers le **haut** - **5s de retenue** et dessiner le carré vers la **droite** - **5s d'expiration** et dessiner le carré vers le **bas** - **5s de retenue** et dessiner le carré vers la **gauche**