Source : [[La Communication Non Violente]] MOC : [[DÉVELOPPEMENT PERSONNEL]] PROJECT : [[AMÉLIORER MES RELATIONS SOCIALES]] AUTEUR : Geneviève Bouchez Wilson et Pascale Molho DATE : 202211250945 *** ## Expression des Besoins Phrases à utiliser exprimer mes besoins : *Parce que j'ai besoin de...* *J'aspire à...* *J'ai un coeur de...* *Ce qui est important pour moi, c'est* *J'aimerais* *J'ai besoin de...* La distinction entre le **besoin** et la **stratégie** **Besoin** = **besoin vital commun entre tous les être humains** **Stratégie** = **Plan** **mis en place** pour **atteindre** ses **besoins**. **Exprimer nos besoins** au lieu des **stratégies** **permet de dénouer des situations** apparemment sans **solutions**. Ex = *Tu peux arrêter de consulter ton téléphone quand je te parle* ça n'exprime pas un besoin. on dira plutot = *J'ai besoin d'attention et j'aimerais échanger à un moment où tu es disponible* Donc il faut transférer une stratégie en expression de besoin. **Quoi que nous fassions nous répondons à des besoins**. Quelquefois nos **actions** sont **innapropriés** **vis-à-vis de nous-même ou des autres** quand nous n'avons pas de **clarté sur nos motivations.** Le simple fait de **reconnaitre** ce qui est en **jeu**, la [[conscience]] **du besoin**, apporte un **soulagement**. Il faut se poser la question : Si je **comble mon besoin comment je me sentirais**? Si le **soulagement** arrive c'est probablement qu'on est sur le **chemin de la vérité**.