Source : [[Santé Mentale]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] AUTEUR : [[Yomi Denzel]] DATE : 202212172136 *** ## Le Sommeil Il faut **dormir** entre **7 et 9 heures**. Notre corps en a vraiment besoin. Pour **améliorer** la **qualité** de son **sommeil** il faut essayer de : - **Réduire** la **lumière bleue** des **écrans**. - Avoir une **chambre assez froide.** - **Réduire** les **bruits** - **Réduire** Les **Distractions visuelles** - écouter un **livre audio.** - **se lever rapidement.**