Source : [[Formation Atomic Student]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] [[PRISE DE NOTE]] [[ANALYSE]] Tag : #tutobsidian AUTEUR : [[Elliot Meunier]] DATE : 202301021218 *** ## 1 Intégration On apprend en cherchant une information pas en la relisant. Réviser ce qu'on veut apprendre tout les jours en se posant des questions. ## 2 Méditer [[Méditation]] Il conseille de faire + de 15min Il faut qu'il n'y ait pas trop de tensions musculaires dans le corps. Il se concentre juste sur sa respiration Il fait le [[Box Breathing]] la [[Méditation]] lui a permit de : - doubler son temps de lecture - être plus souvent dans le flow - casser des addictions