Source : [[Santé Mentale]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] AUTEUR : [[Yomi Denzel]] DATE : 202212172136 *** ## Maitriser sa Dopamine Le but est de **maitriser** sa [[Dopamine]] car si on se dope à la [[Dopamine]] nous n'aurons **plus** la **motivation** de faire ce qu'on **s'était dit de faire.** Au lieu de vouloir aggrandir notre niveau de [[Dopamine]], nous allons **chercher** à **réduire** les choses qui nous en prennent : - **Supprimer Tik Tok et Insta** - Utiliser la fonction **Temps** d'**écran** comme dit dans [[Deep Work]] - arrêter manger **nourriture** **sucrée** - **cigarrettes**. - **masturbation**. **Supprimer** ces **distractions** là, permettent de rendre les **autres activité hyper intéressantes.** *Réduire consommation Dopamine*