Source : [[La Communication Non Violente]] MOC : [[DÉVELOPPEMENT PERSONNEL]] PROJECT : [[AMÉLIORER MES RELATIONS SOCIALES]] AUTEUR : Geneviève Bouchez Wilson et Pascale Molho DATE : 202211250945 *** ## S'exercer à l'empathie Il ne faut s'entrainer à : - Ne **pas répliquer instantanément**, **respirer**, **porter son attention** sur sa **respiration**. **Noter** les **situations** qui me font **perdre mon calme** car elle démontre que j'**accorde de l'importance** à **certaines valeurs**. - Travailler son **empathie pour soi** : **Repenser** à **l'origine du stimulus** et laisser les **émotions** nous **envahir**, **décortiquer** ces **pensées** et **émotions** et les mettre dans des **strates** en fonction de mes **besoins** - **Empathie pour l'autre** : tenter de **deviner les émotions de l'autre** qui **l'habitait à ce moment là** Cet entrainement permet d'**apprendre** à **accueillir** les **messages** des **autres** peu importe leur **nature**. Puis à faire des **demandes** **claires** en rapport avec mes **besoins**. [[empathie]]