Source : [[Podcast Super Cerveau mode d'emploi]] MOC : [[PRODUCTIVITÉ]] [[DÉVELOPPEMENT PERSONNEL]] tag : #exercice AUTEUR : [[Jim Kwik]] DATE : 202301211055 *** ### Se créer des habitudes avec la méthode WIN Créer de nouvelles habitudes 90% de nos actions = habitudes Permet de ne pas surcharger d'informations notre cerveau Construction habitude : - déclencheur - envie - réponse - récompense Pour défaire habitude : identifier le déclencheur, créer des barrière entre l'envie et la réponse. Méthode WIN : - (Want) vouloir réellement arrêter l'habitude - (Innée) Doit être facile à mettre en place chaque jour - (Now) Créer un outil qui encourage à le faire maintenant. Permet de rester durablement motivé pour atteindre nos objectifs ## Exemples ## Liens [[Habitudes et Routine]] [[Les habitudes pour la santé]] ![[Cercle des habitudes]] = construction habitude ![[Schéma habitudes]]